En 2015, un estudio de la Universidad de Harvard comparó leer en una tablet contra leer un libro de papel antes de dormir. Con la tablet, el cuerpo produjo menos melatonina, la hormona del sueño; las personas tardaron más en dormirse y amanecieron menos alertas.
La razón es la luz azul de las pantallas: es la parte de la luz que más le dice a tu cuerpo que todavía es de día.
Los lentes de color filtran buena parte de esa luz azul: el Amber y el Rojo, casi toda. Los estudios sobre su efecto directo en el sueño todavía son pocos y pequeños, así que no te prometemos milagros. Te damos una herramienta para tu última hora frente a la pantalla.
Funcionan mejor junto con lo básico: luces cálidas y bajas en la noche y el teléfono lejos de la cama.
Ver los lentesRadaR es un accesorio de bienestar, no un dispositivo médico. Si tienes problemas para dormir, consulta a un especialista.